пити Від 5 до 7 пляшок води щодня. Стандартна одноразова пластикова пляшка з водою вміщує 16,9 унцій (0,49 л) води, тобто це означає 7 пляшок води щодня для чоловіків і 5 пляшок води щодня для жінок.

Загальна рекомендація полягає в тому, щоб випивати приблизно 8 чашок (64 унції) води на день, але це загальна рекомендація, яка може підійти не всім. Для пляшок води об’ємом 16 унцій зазвичай потрібно випити приблизно 4 пляшки (64 унції), щоб відповідати щоденній рекомендації.

Національна академія наук є ще однією організацією, яка зважує кількість води, яку ви повинні випивати щодня, заявляючи, що приблизно 2,7 літра води для жінок і 3,7 літра води для чоловіків є приблизно правильним. Це буде приблизно 5-6 пляшок води для жінок 7-8 пляшок для чоловіків.

Стандартна склянка для пиття вважається 8 рідких унцій, тобто 16,9 унцій. пляшка води – це приблизно 2 склянки води. Тому 8 склянок води = +/- чотири 16,9 пляшки.

пити 2 чашки (16 унцій) води перед кожним прийомом їжі: Наукою доведено, що вживання 2 склянок води перед кожним прийомом їжі допомагає вам їсти менше під час їжі та схуднути. Якщо ви робите це три рази на день – під час сніданку, обіду та вечері – ви вже спожили 48 унцій води.

В середньому, якщо ви чоловік, випивайте близько 7 пляшок води по 16,9 унцій (0,49 л) щодня або 5 пляшок води на день, якщо ви жінка. Обчисліть, скільки води потрібно випивати щодня в унціях, помноживши свою вагу у фунтах на ⅔ (або 0,67).