Дослідники проаналізували 13 досліджень часу сидіння та рівня активності. Виявили, що ті, хто сидів за більше восьми годин на добу без фізичної активності ризик смерті був подібний до ризику ожиріння та куріння.

За даними благодійної організації Just Stand, наступні порогові значення визначають ризик розвитку проблем зі здоров’ям людини через сидіння: Низький ризик: сидячи менше 4 годин на день. Середній ризик: сидячи протягом 4-8 годин на день. Високий ризик: сидіти 8–11 годин на день.

Тривале сидіння може призвести до ослаблення та виснаження великих м’язів ніг і сідничних м’язів. Ці великі м’язи важливі для ходьби та стабілізації. Якщо ці м’язи слабкі, ви, швидше за все, отримаєте травму від падінь і розтягнень під час виконання вправ.

Якщо ви занадто багато сидите, ваш мозок може виглядати так само, як у людини з деменцією. Сидячи також підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, інсульту, високого кров'яного тиску та високого рівня холестерину, які відіграють важливу роль у цьому стані.

Точне визначення сидячого способу життя – це коли хтось витрачає шість і більше годин на день сидячи або лежачи, і їм бракує значних фізичних рухів у повсякденному житті.

«Тіло має різні негативні реакції на тривале сидіння», — каже вона. «Крім зменшення притоку крові до ніг, сидіння впливає на регуляцію рівня цукру та артеріального тиску — змінюючи нормальне функціонування кровоносних судин, це сприяє розвитку діабету та серцевих нападів.