Помірне вживання алкоголю включає в середньому один напій на день для жінок і до двох для чоловіків. Один напій вважається 12 унціями пива, 5 унціями вина або 1,5 унції дистильованого міцного алкоголю 80 proof. Легке або помірне вживання алкоголю може знизити ризик розвитку таких станів: Захворювання серця.

Якщо ви боїтеся, що можете стати залежними від алкоголю, це корисний посібник. Ймовірно, ви будете залежні, якщо: Ви випиваєте більше 15 одиниць алкоголю щодня (приблизно половина пляшки горілки об’ємом 70 мл, 1,5 пляшки вина, 6 пінт пива звичайної міцності, 3 банки 9%-го суперсвітлого або 2 літри міцного сидру.)

Міф 3: Вживання міцних напоїв гірше, ніж пиво чи вино. Всупереч поширеній думці, тип алкоголю, який ви п’єте, не має значення – важливо те, скільки ви п’єте. «Безпечний ліміт становить 14 одиниць на тиждень», — пояснює доктор Луї. «Нижче цієї межі, алкогольна жирова печінка менш імовірна.

чоловікам і жінкам не рекомендується пити більше 14 одиниць на тиждень на регулярній основі. розподіліть споживання на 3 або більше днів, якщо ви регулярно п’єте до 14 одиниць на тиждень. якщо ви хочете скоротити, спробуйте мати кілька днів без алкоголю щотижня.

За те, що трохи напився, достатньо трьох чарок горілки. Якщо ви продовжуєте пити до 8-9 шотів, тоді вони починають п’яніти ще більше. Верхня кришка для чоловіків — десять чарок горілки. Перевищивши це, вони будуть дуже п'яними.

Горілка не містить значної кількості мінералів і поживних речовин. Горілка не містить цукру і містить менше калорій, ніж інші лікери. Якщо ви вже вживаєте алкоголь, горілка може бути трохи здоровішим варіантом. Однак будьте обережні, додаючи горілку в міксери, оскільки вони часто містять багато цукру.