Калорії та поживність вареного рису Варений рис є основним продуктом харчування для багатьох людей і є хорошим джерелом енергії та поживних речовин. Одна чашка вареного білого рису містить приблизно 242 калорії, тоді як коричневий рис містить близько 218 калорій на чашку.13 лютого 2023 р
Калорії в різних стравах з рисом
| Розмір порції відповідно до сорту рису | Калорії |
|---|---|
| Калорії в 1 склянці рису (100 г, звичайний і варений білий рис) | 130 |
| Калорії в 1 мисці рису (233 г, звичайний і варений білий рис) | 267.95 |
| Калорії в 100 г рису (білого, листкового) | 402 |
| Лимонний рис (100 грам) | 146 |
Оновлено: 20 жовтня 2017 р., 13:41 [ET] | Спочатку опубліковано: 23 березня 2015 р. 12:59 за EDT ; Чашка білого рису містить близько 200 калорій— не маловажне, враховуючи, що найчастіше використовується як невелика частина великої страви.
Білий рис – це очищене зерно з приблизно 205 калорій на порцію однієї чашки. 2 Цілком допустимо насолоджуватися білим рисом у помірних кількостях, щоб мінімізувати ризик підвищення рівня цукру в крові та збільшення ваги. Багато людей споживають і віддають перевагу білому рису перед коричневим, але чи корисний рис для вас?
Повна чашка вареного білого рису містить близько 250 калорій, тому вам потрібно з’їсти приблизно 2 склянки вареного білого рису, щоб спожити 500 калорій лише рису. Зазвичай рис подають до їжі, що містить інші продукти. У цьому випадку з’їсти 125 калорій, півсклянки вареного рису, є більш розумним.
Відмінним варіантом для схуднення може стати варений рис, оскільки в ньому низький вміст жиру та калорій і багато ситної клітковини. Щоб отримати від вареного рису якнайбільше користі, важливо вибирати цільнозернові сорти та розмірювати порції.