для початківців, 20-30 кіл протягом 30 хвилин часто є досяжною та ефективною метою. Якщо ви перебуваєте на більш середньому рівні, намагайтеся зробити від 40 до 50 кіл протягом того самого періоду часу, і стріляйте 60 кіл або більше, якщо ви досвідчений плавець.
Це справді залежить від вас і від того, наскільки швидко ви зможете плисти. Наприклад, якщо ви хочете тримати темп 2:00 на дистанції 100 метрів, ви, ймовірно, пропливете 1500 метрів за півгодини. Це дорівнює приблизно 60 довжинам (25 м) або 30 кіл (50 м).
Якщо ви плаваєте в олімпійському басейні (довжиною 50 метрів), метрична миля дорівнює 30 колам.
Залежно від того, ким ви є, і вашого середнього темпу відстань, яку ви подолаєте протягом 30-хвилинного безперервного плавання, буде різною: Плавець-початківець: 1000 м за 30 хвилин (темп 3:00/100 м) Середній плавець: 1500 м за 30 хвилин (Темп 2:00/100 м) Середній плавець: 1 миля (1760 ярдів) за 30 хвилин (швидкість 1:51/100 м)
50-метровий басейн (олімпійський розмір)
| Милі та триатлонна дистанція | Метри | Довжини |
|---|---|---|
| ¼ милі (дистанція спринту) | близько 400 метрів | 8 довжин |
| ½ милі | близько 800 метрів | 16 довжин |
| 1 миля (олімпійська дистанція) | приблизно 1700 метрів | 30 довжин |
| 1,2 милі (половина дистанції Ironman) | близько 2000 метрів | 40 довжин |
400 метрів = приблизно ¼ милі = одне коло. 800 метрів = приблизно ½ милі = 2 кола.