приблизно 1/2 склянки. Об’єм 3 унцій курки може змінюватись залежно від таких факторів, як шматок курки та спосіб його приготування. Однак, як приблизна оцінка: 3 унції вареної, нарізаної курки – це приблизно 1/2 склянки. 3 унції подрібненої вареної курки — це приблизно 3/4 склянки.

Пальма = 3 унції м’яса Дві порції, або 6 унцій, нежирного м’яса (птиці, риби, молюсків, яловичини) мають бути частиною щоденного раціону. Відміряйте потрібну кількість долонею. Одна порція розміром з долоню дорівнює 3 унціям або одній порції.

Загальним правилом є 3 унції курки розміром приблизно з колоду гральних карт або долоню вашої середньої руки. Якщо ви вирішите використовувати вимірювання чашки (що не є точним), чашка буде заповнена приблизно на половину до 60 відсотків.

5 ¼ унцій 1 склянка нарізаної кубиками або подрібненої курки приблизно 5 ¼ унцій вареної курки без кісток. 1 склянка нарізаної кубиками або подрібненої курки також становить приблизно 1 варену курячу грудку.

Як виглядає 3 унції курки? Розміром приблизно з колоду карт і чекову книжку, трохи більше моєї долоні. 468 лайків, відео TikTok від Кортні Пеппі (@courtneypappy): “”.