Найкраща порада якщо ви очікуєте Після 20 тижнів вагітності намагайтеся не проводити всю ніч на спині, радить доктор Занотті. Вона пропонує покласти подушку між спиною та матрацом як страховку. Таким чином, навіть якщо ви перевернетеся, ви трохи нахилені.Jul 5, 2018

Ключові висновки. Щоб запобігти ускладненням, людям слід уникати сну на спині після 20 тижнів вагітності— але не хвилюйтеся, якщо іноді випадково прокидаєтеся на спині. Ідеальне положення для сну під час вагітності – на боці.

Дослідження показують, що після 28 тижнів, засинання на спині може подвоїти ризик народження мертвої дитини. Це може бути пов’язано з надходженням крові та кисню до дитини. Не переживайте, якщо ви прокинетеся на спині, ви можете перевернутися і знову лягти спати на бік.

Більшість людей не відчувають такого низького артеріального тиску, пов’язаного зі сном на спині, тому ви можете бути впевнені, що якщо ви прокинетеся на спині, навряд чи це матиме шкідливі наслідки для дитини. Ті, у кого спостерігається низький артеріальний тиск, можуть мати симптоми нудоти, запаморочення та задишки.

Від. Зростаючий малюк і матка. Це стиснення може призвести до падіння артеріального тиску та припливу крові до дитини. Тому сон на боці корисний для кровообігу.

Ніхто не хоче спати сидячи, але це може бути найкращим способом заплющити очі під час вагітності, особливо якщо ви спаєте на спині. Щоб спати в такому положенні, візьміть кілька подушок і переконайтеся, що верхня частина вашого тіла підперта.