Душ також може допомогти людині стати більш бадьорим вранці. Тіло покладається на певні сигнали, щоб прокинутися, і душ може бути одним із них, – сказав В. Крістофер Вінтер, доктор медичних наук, невролог і лікар із снодійної медицини Шарлоттсвілльської неврології та медицини сну та ведучий подкасту Sleep Unplugged.15 березня 2024 р.

Енергія та пильність: Ранковий холодний душ може підбадьорити та зарядити енергією. Шок холодної води може допомогти вам прокинутися, підвищити пильність і швидко розпочати день. Покращення кровообігу: холодна вода стимулює кровообіг і може сприяти покращенню кровообігу, допомагаючи пробудити ваше тіло та розум.

Після теплого душу або ванни ваше тепле тіло переходить у режим охолодження. Це запускає ваші циркадні ритми, які повідомляють вашому тілу, що пора спати. Так ми робимо, або, принаймні, можемо відчувати втому. Але, за словами респондентів, 33,4% кажуть, що відчувають себе легше після душу або ванни, проти 8,5%, які відчувають втому.

Переваги ранкового душу Незалежно від того, ранковий ви чи нічний душ, ранковий душ природним чином допомагає будь-кому прокинутися. Немає нічого кращого, ніж свіжий душ, щоб отримати більше енергії для робочого дня.

Дає заряд енергії Ви можете асоціювати чашку кави з ранковим зарядом енергії, але є й інші варіанти, які створюють таке ж відчуття, наприклад холодний душ. Холодна вода – це шок для організму, який активує симпатичну нервову систему та вивільняє норадреналін, що підвищує енергію та бадьорість.

Так, ви, звичайно, можете прийняти ванну без сну. Купання є щоденною процедурою особистої гігієни, і його можна робити в будь-який час дня і ночі. Приймати ванну вранці, вдень чи ввечері залежить виключно від ваших уподобань і розкладу.