Верхова їзда – це спорт. Це дозволить спалити калорії, і в поєднанні зі здоровою дієтою може призвести до
втрата. У найпростішому сенсі, щоб схуднути, ви повинні спалити більше калорій, ніж ви приймаєте, тобто ви створюєте дефіцит калорій. Їзда верхи та все, що передбачає догляд за конем, спалює калорії. 27 жовтня 2020 р.
Верхова їзда може суттєво спалити жир: від неквапливої верхової їзди до інтенсивного галопу спалюється значна кількість калорій. Точна кількість спаленого жиру залежатиме від тривалості та інтенсивності їзди.
Ймовірно, ви можете втратити трохи жиру на стегнах, сідницях, животі та руках під час їзди верхи під час уроку ходьби, рисі та галопу протягом години. Якщо ви збираєтеся їздити тихою стежкою лише годину, ви відчуєте біль, але, ймовірно, не втратите багато жиру.
Здоров'я серцево-судинної системи – Доведено, що катання на конях є хорошою аеробною вправою. Основна сила. Підтримання правильної пози в сідлі активізує ваші основні м’язи. Сила м’язів. Для верхової їзди потрібна сила, як і для сідлання коня, перенесення відра з сіном і водою.
Щоб зберігати рівновагу в сідлі, вам доведеться навчитися використовувати м’язи кора. Наталі каже: «Верхова їзда фізично зміцнює тіло, особливо серце. Це тренування всього тіла допомагає зміцнити рівновагу та покращує поставу.
Під час верхової їзди задіюються ваші основні м’язи, оскільки ви підтримуєте рівновагу в сідлі. Це як виконання безперервної серії контрольованих присідань. Це не тільки заручини допомагає розвинути міцне ядро, але також сприяє кращій поставі у вашому повсякденному житті.