Як мені перестати надмірно думати?
- Визнайте, коли ви занадто думаєте. Цей крок може здатися очевидним, але його легше пропустити, ніж ви думаєте. …
- Відпустіть «а що, якщо»…
- Практикуйте тренування уваги. …
- Отримати соціальну підтримку. …
- Бувай здоров. …
- Працюйте над проблемами довіри. …
- Відновіть свою самооцінку.
Важливо, щоб ви перестали відчувати себе невпевнено після зради партнера бувай здоров. Щоб ви займалися спортом, добре харчувалися і спали. Що ви проводите час з людьми, які вас люблять. Що ти робиш у світі те, що приносить тобі радість.
Ось кілька порад, які допоможуть почати шлях до зцілення.
- Зрозумійте, чому люди обманюють.
- Не звинувачуйте себе.
- Практикуйте самообслуговування.
- Уникайте параної.
- Усвідомлюйте свої найкращі якості.
- Визначте бажання та потреби у ваших стосунках.
- Приділяйте більше часу улюбленій справі.
- Знайте свою особистість поза стосунками.
Вилікуватися від невірності цілком можливо. Хоча біль і горе можуть бути сильними, можна також працювати над стосунками, щоб ви і ваш партнер могли рухатися далі.
Подолання обману для кожного виглядатиме по-різному, але ось кілька порад, які можна спробувати на шляху до зцілення.
- Обробляйте свої емоції. Опрацювати свої емоції після того, як ви дізналися, що вас зрадили, може бути важким і складним завданням. …
- Шукайте підтримки. …
- Знайдіть час для догляду за собою. …
- Будьте ласкаві до себе.