Як боротися з токсичними батьками
- Загальні токсичні ознаки.
- Позбутися почуття провини.
- Не намагайтеся їх змінити.
- Межі є ключовими.
- Немає потреби пояснювати.
- Практикуйте самообслуговування.
- Налаштуйте систему підтримки.
- Змініть свою історію.
Токсичні батьки можуть використовувати словесне приниження, емоційне маніпулювання та/або фізичне залякування з метою контролю над своїми дітьми. «Сімейна динаміка та стосунки складні. Буває важко зрозуміти, наскільки корисними або шкідливими іноді можуть бути члени нашої родини, особливо батьки.
«Токсичні батьки» — це загальний термін для батьків, які демонструють деякі або всі з наведених нижче характеристик: Егоцентрична поведінка. Ваші батьки можуть бути емоційно недоступними, самозакоханими або, можливо, байдужими до речей, які вам потрібні.
Крім того, це буде спричинити травму та знищити самооцінку дитини та створити саморуйнівну поведінку, яка з’являється у дитини та створить відчуття, що дитина нікчемна та нелюбима. Таким чином, цей небезпечний стан часто призводить до емоційного насильства, сексуального насильства, фізичного насильства або зневаги.
“Подумайте про те, щоб не спілкуватися з батьками, якщо ваша взаємодія з ними підриває вашу самооцінку, самоповагу, вибір, рішення та/або стосунки", – каже Авігайл Лев, PsyD, клінічний психолог із Сан-Франциско. Лев рекомендує провести аналіз витрат і вигод у ваших стосунках.