У метричній системі формула ІМТ являє собою вагу в кілограмах (кг), поділену на зріст у метрах (м) у квадраті. Оскільки зріст зазвичай вимірюється в сантиметрах (см), можна використовувати альтернативну формулу:поділіть вагу в кг на зріст у см у квадраті та помножте результат на 10 000.18 січня 2024 р

Потім розрахуйте ІМТ за ділення ваги у фунтах (lb) на зріст у дюймах (in) у квадраті та множення на коефіцієнт перетворення 703. Під час використання портативного калькулятора, якщо ваш калькулятор має функцію зведення в квадрат, розділіть вагу (фунт) на зріст (дюйми), зведений у квадрат, помножте на 703 і округліть до одного знака після коми.

Ваш ІМТ розраховується за поділивши свою вагу на зріст у квадраті.

ІМТ розраховується за ділення ваги дорослої людини в кілограмах на її зростання в метрах у квадраті. Наприклад, якщо ви важите 70 кг (приблизно 11 стоунів) і маєте зріст 1,70 м (приблизно 5 футів 7 дюймів), ви розраховуєте свій ІМТ за допомогою: зведення вашого зростання в метрах у квадрат: 1,70 x 1,70 = 2,89.

Якщо ви використовуєте імперську систему, рівняння ІМТ виглядає так: вага (фунт) / [зріст (дюйм)]² x 703. Якщо ви використовуєте метричну систему, рівняння ІМТ таке: вага (кг) / зріст (м)².

Менше 18,5 – у вас дуже низька вага і, можливо, ви недоїдаєте. 18,5 до 24,9 – у вас є здоровий діапазон ваги для людей молодого та середнього віку. Від 25,0 до 29,9 – у вас зайва вага. Більше 30 – у вас ожиріння.