Як трохи легше вставати з ліжка, коли холодно
- Одягніть щось тепліше спати. …
- Придбайте світловий короб. …
- Прийміть гарячий душ відразу після пробудження. …
- Переконайтеся, що ваш будильник заспокійливий і спокійний. …
- Якщо ви вмикаєте опалення, налаштуйте його на ранній ранок.
Прокинутися від холоду? Ось 7 способів зігрітися під час сну
- Пересуньте своє ліжко. …
- Знайдіть протяги. …
- Так, льон зігріє взимку. …
- Що на підлозі? …
- Зігрітися. …
- Старомодні способи найкращі. …
- Змініть одяг для сну.
Як зігріти своє тіло
- Зігрійтеся за допомогою куплених в магазині грілок для рук, грілок для мікрохвильової печі, пляшок з гарячою водою або ковдр з підігрівом. …
- Рухайте тілом. …
- Двічі подумайте про прийняття теплого душу або ванни. …
- обніматися. …
- Змініть те, як ви сприймаєте холод.
- Одягніть додаткові шари одягу, заправте шкарпетки та одягніть куртку з капюшоном з піднятим капюшоном. …
- Бігайте на місці або бігайте по кімнаті (це буде смішно, але ви розігрієтеся).
- Переконайтеся, що ніде немає холодних протягів (щілини під дверима або вікнами), якщо так, заблокуйте їх чимось відповідним.
Якщо вам все ще холодно під ковдрами, це може бути через недостатня теплоізоляція. Переконайтеся, що ваші ковдри відповідають сезону, і подумайте про багатошаровість із додатковими покривалами.