Щоб отримати компресійний рукав, який ідеально підходить вам, вам потрібно почати з вимірювання розслабленого біцепса. Тобі потрібно виміряйте центр вашого розслабленого біцепса та придбайте компресійний рукав, який приблизно на півдюйма до одного дюйма менший за виміряну площу.
Таблиця розмірів компресійних рукавів
| УНІСЕКС | ||
|---|---|---|
| Окружність гомілки | Теля (CM) | |
| XS/S | 9.5" – 12.5" | 24 – 31,5 см |
| S/M | 12.5" – 15" | 31,5 – 38 см |
| L/XL | 15" – 18.5" | 38-47 см |
Якщо вони здаються занадто вільними та ковзають, вони не забезпечать належного стиснення, а ви повинні зменшити розмір. Якщо під час примірки рукава здаються занадто тісними, ви можете відчути оніміння або біль, якщо продовжуватимете носити їх під час тренування, тому вам слід збільшити розмір.
Компресійні рукави можуть зігрівати м’язи під час тренування. Розігріті м’язи мають кращий кровотік і менш схильні до втоми та травм. Якщо ви бігаєте в умовах низьких температур або клімату, рукави на литках можуть бути корисними для ваших тренувань. Вони також можуть допомогти запобігти розтягненню теляти або повторним травмам теляти.
Як вибрати компресійний рукав для литок
- Виміряти. Компресійний рукав для литок не залежить від розміру стопи чи довжини ніг. …
- Зосередьтеся на посадці. Компресійні рукави повинні щільно прилягати до шкіри. …
- Вибирайте функцію відведення вологи.