Свідомо включайте наступні практики у своє повсякденне життя:
- Замість того, щоб думати про те, що мало або могло бути, зосередьтеся на тому, що є і що може бути.
- Уявіть своє майбутнє без дітей. …
- Приберіть болючі нагадування з поля зору. …
- Важливо виконати роботу і зрозуміти, чому ви не хочете мати дітей.
Як розірвати стосунки з залученою дитиною
- Крок 1. Будьте відкритими зі своїми дітьми. Важливо, щоб ваші діти знали, що відбувається. …
- Крок 2: Поясніть, що відбувається. …
- Крок 3: Помиріться з колишнім. …
- Крок 4: Встановіть розклад. …
- Крок 5. Знайдіть прощення.
Поговори з кимось, поговори з іншою мамою. Бути сумним. Сумуйте, що дитячий етап материнства для вас закінчився. І знайдіть розраду, знаючи, що ви ще не закінчили рости у своєму материнстві.
Ось кілька порад, які допоможуть зробити цю зміну здоровою:
- Відверто та чесно говоріть зі своїми дітьми про свої почуття. …
- Допоможіть своїм дітям спланувати самостійне майбутнє. …
- Поділіться своєю мудрістю, але дозвольте своїм дітям приймати власні рішення.
Депресія: Значна кількість бездітних чоловіків повідомляють про почуття глибокого смутку і можуть навіть мати симптоми депресії. Гнів. Ці чоловіки нерідко відчувають гнів, спрямований всередину та на зовнішні обставини, які зіграли роль у їхній бездітності.