Метеоризм: деякі люди можуть відчувати метеоризм або здуття після споживання рагі, особливо якщо вони не звикли споживати багато клітковини. 4. Алергічні реакції: у рідкісних випадках у деяких людей може бути алергія на рагі, і вони можуть відчувати такі симптоми, як свербіж, кропив’янка або утруднене дихання після його вживання.1 лютого 2023 р.

Так, безпечно та корисно включати рагі у свій щоденний раціон. Рагі — це поживне цільне зерно, багате клітковиною, кальцієм і залізом. Безглютеновий характер і низький глікемічний індекс роблять його придатним для регулярного споживання, сприяння здоров’ю травної системи та загальному самопочуттю.

Кому не можна їсти рагі? Особи з оксалатними каменями в нирках і ті, хто страждає на непереносимість глютену або целіакію слід уникати рагі.

Проблеми з нирками: рагі містить багато білка Надлишок білка в організмі може викликати проблеми у пацієнтів із захворюваннями нирок. Тому будьте обережні, не вживаючи занадто багато пшона. Поглинання мінералів. Однією з кислот, присутніх у рагі, є фітинова кислота, яка зв’язує такі мінерали, як цинк, залізо та магній.

Дослідження показали, що рагі не рекомендується дітям з харчовою чутливістю, оскільки це може спричинити діарею та розлад шлунка, гази або здуття живота. Якщо у вашої дитини запор або будь-які інші проблеми з травленням, найкраще проконсультуватися з педіатром для відповідної поради та лікування.

Однак важливо пам’ятати, що найкращий час для вживання рагі – ранок, оскільки він багатий на клітковину, процес травлення є складнішим, і зазвичай не можна їсти рагі на ніч, особливо тим, хто має проблеми з травленням. проблеми та алергія на глютен.