З усього обладнання у вашому тренажерному залі чи клубі найголовніше серцево-судинної тренажери

виконувати тренування, яке спалює найбільше калорій. Біг на біговій доріжці спалює більше калорій, ніж будь-яке інше тренування, орієнтоване на тренажер. Перш ніж почати, перевірте налаштування та виберіть інтенсивний темп, щоб спалити більше калорій.

The бігова доріжка та крокова доріжка (рухливі сходи, які вимагають від спортсмена кроку вгору) витратили найбільше енергії, спаливши 378 і 354 калорії (відповідно) за 30 хвилин. Еліптичний велотренажер і дуговий тренажер були схожі один на одного: за 30 хвилин було спалено 303, 300 і 294 калорії.

Біг Біг є переможцем за кількістю спалених калорій за годину. Їзда на велосипеді, біг підтюпцем і плавання також є чудовими варіантами. Вправи HIIT також чудово підходять для спалювання калорій.

Багато хто вимагає багато руху, щоб грати, і більше, щоб працювати, що робить це хобі ідеальним способом спалити калорії, розважаючись.

1. Барабани. Можливо, це не дивно, що барабани є найбільш фізично активним інструментом для гри, що передбачає рух рук і ніг у постійному темпі. …
2. Тромбон. …
3. гітара

Найкраще тренажерне обладнання для втрати жиру на животі бігові доріжки, велосипеди, силові лави та тренажери для преса.

Щоб спалити принаймні 300 калорій за півгодини, ви повинні бігати або бігати. Прагніть до того, щоб ваш темп становив приблизно 10-хвилинну милю або 6 миль на годину (якщо ви на біговій доріжці). Майте на увазі, що кількість калорій, які ви спалюєте під час будь-якого типу вправ, залежатиме від таких факторів, як ваша стать, вік, вага та рівень зусиль.