Курців можна класифікувати за однією з трьох стадій. Попереднє споглядання описує курців, які не думають кинути палити. Споглядання описує курців, які розглядають можливість кинути палити протягом наступних 6 місяців. Підготовка описує курців, які мають намір кинути палити протягом наступних 30 днів і робили 24-годинну спробу кинути палити протягом минулого року.

Традиційно процес припинення куріння концептуалізується як поступовий поступ, в тому числі попереднє споглядання, підготовка до паління, спроба сигарет, експериментування, регулярне куріння та залежність.

• Не існує безпечної форми вживання тютюну. Усі форми містять нікотин і можуть викликати звикання та проблеми зі здоров’ям. …
• Жувати – див. Бездимний тютюн. сигарети. …
• Сигари, сигарили та маленькі сигарки. …
• Діп- см. Бездимний тютюн. …
• Електронна сигарета або E-сигарета (система доставки нікотину) …
• кальян. …
• Кретекс. …
• Труба.

Ознаки того, що ви можете бути залежними, включають:

• Ви не можете кинути палити. Ви робили одну або кілька серйозних, але безуспішних спроб зупинитися.
• У вас виникають симптоми абстиненції, коли ви намагаєтесь зупинитися. …
• Ви продовжуєте палити, незважаючи на проблеми зі здоров'ям. …
• Ви відмовляєтеся від громадської діяльності.

Тютюновий дим містить тисячі хімічних речовин, зокрема:

• нікотин.
• окис вуглецю.
• дьоготь.
• токсичні хімічні речовини, такі як бензол, миш'як і формальдегід.

Хоча абстиненція може бути складною, це може допомогти, якщо розглядати симптоми як ознаки того, що ваше тіло відновлюється після шкоди, завданої курінням. Багато людей помічають, що після цього симптоми відміни повністю зникають два-чотири тижні, хоча в деяких людей вони можуть тривати довше.