Людина з високим рівнем стресостійкості матиме висока толерантність до двозначності та бути емоційно стійким у кризі. Вони зможуть впоратися зі зміщенням термінів і навіть із задоволенням працюватимуть, поки щось не буде завершено. 29 січня 2007 р.
Які ситуації можуть викликати стрес?
- Хвороба або травма.
- Вагітність і становлення батьків.
- Безпліддя і проблеми з народженням дітей.
- Втрата.
- Зазнає жорстокого поводження.
- Досвід злочину та системи правосуддя, наприклад, арешт, суд або свідок.
- Організація складного заходу, наприклад свята.
Стресостійкість є ваша здатність протистояти несприятливим подіям у важкі часи та віра в те, що ви можете керувати або впливати на ситуації позитивним чином. Зокрема, активно і позитивно справляючись. Моя мета — трохи підштовхнути вас і розтягнути вас у розробці ваших стратегій подолання.
Поради щодо формування стійкості до стресу
- Розпізнавайте ознаки стресу. Кожна людина по-різному реагує на стрес. …
- Визначте збудників стресу. …
- Майте позитивний настрій. …
- Знайдіть час, щоб добре поїсти. …
- Висипайтеся. …
- Будь активним! …
- Заспокойте свій розум. …
- Керуйте своїм часом ефективніше.
Стресори, які відчуваються в суспільстві, можуть бути як фізичними, так і психологічними. Психологічні стресори можуть включати такі речі, як насильство в суспільстві, сімейні негаразди, економічні проблеми, дискримінація, політичні конфлікти і викликаний цим страх і стрес, пов’язані з цими проблемами.
Хороший стрес, або евстрес, – це тип стресу, який ви відчуваєте, коли ви схвильовані. Пульс прискорюється, гормони прискорюються, але страху чи загрози немає. Ви можете відчувати такий стрес, коли катаєтеся на американських гірках, змагаєтеся в грі або йдете на перше побачення.