включати соуси на основі йогурту, такі як цацикі, або соуси на основі оливкової олії, як песто – уникайте хумусу. насолоджуйтесь овочевими паличками, горіхами, сухофруктами та цільнозерновими крекерами. 12 грудня 2023 р.

тому так, ви можете їсти заправку ранчо під час вагітності. Однак завжди шукайте пастеризовану заправку та зберігайте її в холодильнику, коли вона не використовується. Не залишайте його на стільниці навіть на кілька годин. Крім того, майте на увазі, що заправка ранчо містить багато жиру, а не здорового виду.

Для хрусткої тяги вибирайте цільнозернові коржики з високим вмістом клітковини. Занурюйте їх у гуакамоле, яке має високий вміст фолієвої кислоти, вітаміну групи В, який допомагає запобігти вродженим дефектам. (Він також містить корисні для серця жири.) Якщо ви не любите авокадо, гарним варіантом стане багатий білком бобовий соус.

Сире насіння кунжуту також є ризиком сальмонели уникайте вживання насіння кунжуту та готових продуктів, таких як тахіні, халва та хумус. Насіння кунжуту, які пройшли термічну обробку, безпечні для споживання. Токсоплазмоз – це інфекція, яка може спричинити ураження мозку та очей у дитини.

Вживання сигарет і/або бездимного тютюну (ікмік, снюс, жувальний, нюхальний) і перебування поруч з людьми, які вживають тютюн, піддає вашу дитину шкідливим хімічним речовинам, які можуть мати тривалий негативний вплив. Iqmik та інші бездимні тютюнові вироби не є природною або здоровою альтернативою курінню під час вагітності.

вибирайте тверді сири або лабне (наприклад, йогуртовий сир) або вершковий сир. включайте соуси на основі йогурту, як-от цацикі, або соуси на основі оливкової олії, як-от песто – уникайте хумусу.