Якщо у вас легке розтягнення або розтягнення зв’язок руки, яке не викликає значного дискомфорту чи болю, ваш лікар NYU Langone може порекомендувати знерухомити вашу руку за допомогою шини та змінити вашу діяльність, щоб дати травмі час зажити. Ваш лікар може порекомендувати певні способи відпочинку вашої руки, щоб уникнути погіршення травми.
Якщо зв’язки при розтягненні щиколотки були лише надмірно розтягнуті, щиколотка зазвичай покращується протягом кількох днів: Тоді буде достатньо знерухомлення гомілковостопного суглоба за допомогою бинта або фіксатора гомілковостопного суглоба та відпочинку стопи. Незабаром ви знову зможете обережно покласти вагу на стопу.
Лікування
- Відпочинок. Уникайте діяльності, яка викликає біль, набряк або дискомфорт. …
- лід. Навіть якщо ви шукаєте медичної допомоги, негайно охолодіть це місце. …
- Компресія. Щоб зупинити набряк, стисніть це місце еластичним бинтом, доки набряк не припиниться. …
- Висота.
Уникайте діяльності, яка викликає біль або ще більше посилює напружені м’язи. Дайте собі час відпочити і дозвольте м’язам відновитися. У більш важких випадках вам може знадобитися знерухомити область за допомогою шини або скоби.
Забезпечте відпочинок травмованому місці. Покладіть пакети з льодом на область на 20 хвилин кожні 2 години неспання, відокремте їх від шкіри вологим рушником. Міцно стисніть або забинтуйте пошкоджене місце, простягаючи обгортку знизу вгору. Підніміть (підніміть) травмовану ділянку вище рівня серця, коли це можливо.
Залиште хворий суглоб у спокої протягом кількох днів. Уникайте навантаження на суглоб тому що це може погіршити травму.