Так далеко, немає даних, які доводять, що це шкідливо. Але це може підвищити ризик: Погіршення якості сну. Усвідомлені сновидіння можуть запобігти зануренню мозку в глибокий швидкий сон. 24 червня 2024 р
Усвідомлені сновидіння – це стан напівсвідомості, коли сновидці можуть контролювати свої сновидіння. Часті усвідомлені сновидіння можуть порушити регулярний режим сну та призвести до його депривації. Усвідомлені сновидіння можуть виглядати схожими на кошмари, сонний параліч і власну реальність сновидця, що може викликати тривогу та плутанину.
Що ще цікавіше, ми показали не тільки це біль може виникати при ЛД без будь-якої фізичної причини, але також може бути індукованим. Це дослідження показує, що біль має складні психофізіологічні механізми та пов’язаний з когнітивними функціями (Koban, Kusko, & Wager, 2017; Tyrer, 1986).
Двоє дослідників виявили, що під час усвідомленого сновидіння існує підвищена активність дорсолатеральної префронтальної кори, двосторонньої фронтополярної префронтальної кори, прекунеуса, нижніх тім’яних часток і супрамаргінальної звивини.
Не намагайтеся форсувати речі Якщо ви хочете щось зробити в своєму усвідомленому сні, не намагайтеся змусити це зробити. Розслабтеся і дозвольте всьому відбуватися само собою.
ЯК СНІТИ УЯСНИЙ СОН
- Почніть згадувати свої мрії. Перш ніж ви зможете мати усвідомлений сон, вам потрібно бути більш свідомим щодо своїх снів загалом. …
- Поставте мету. Бейрд та інші припускають, що усвідомленість — підвищення обізнаності про поточний момент — є ключем до усвідомлених сновидінь. …
- Перевірте реальність. …
- Медитуйте. …
- Будьте відкритими до досвіду.