- 6 простих стратегій, щоб перестати почуватися нещасним. # 1 Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. …
- 1 — Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. …
- 2 — Припиніть відтворювати минуле у своїй голові. …
- 3 — Перестаньте турбуватися про те, що скажуть інші. …
- 4 — Припиніть шукати безглузде задоволення. …
- 5 — Тримайтеся подалі від вічно нещасних людей. …
- 6 — Посмішка.
Якщо ви відчуваєте, що є нові речі та нові можливості, які ви хочете дослідити, що може сприяти вашому щастю та загальному зростанню, тоді вивчити їх. Якщо це займає дорогоцінний простір у вашій свідомості, тоді варто спробувати. Ніколи не пізно спробувати щось нове або зробити щось інше у своєму житті.
Якщо ви почуваєтеся пригніченими, наведені нижче навички справлятися можуть допомогти вам підняти настрій і впоратися з вашими почуттями.
- Дозвольте собі сумувати. …
- Доглядайте за собою. …
- Уникайте нездорових механізмів подолання. …
- Зверніться за підтримкою до близьких. …
- Проводьте час зі своїм вихованцем. …
- Знайдіть здоровий вихід для своїх почуттів. …
- Шукайте способи посміятися.
Як стати щасливішим
- Керуйте рівнем стресу. Якщо у вашому житті багато стресу, знайдіть способи його зменшити, наприклад, навчіться деяким методам управління часом. …
- Насолоджуйся. …
- Підвищуйте свою самооцінку. …
- Вести здоровий спосіб життя. …
- Говоріть і діліться. …
- Розвивайте свою стійкість.
Боротьба зі смутком або легкою депресією
- Виконання діяльності, яка залучає кілька органів чуття, наприклад:
- Перегляд улюбленого фільму/шоу чи мистецтво, захід сонця тощо.
- Їсти улюблену закуску або цукерку, яку ти сприймаєш як частування.
- Слухання або створення музики, яка виражає ваші почуття.