Ці продукти заборонені на палео-дієті:

• Зерна злаків.
• Бобові (арахіс, квасоля, сочевиця, тофу)
• цукор-рафінад.
• Оброблені харчові продукти.
• Содові та солодкі напої.
• Рафіновані рослинні олії.
• сіль
• Штучні підсолоджувачі.

Ось п’ять прихованих небезпек, які слід враховувати:

• 1) Споживання вуглеводів від низького до помірного. …
• 2) Обмеження молочних продуктів. …
• 3) Насичені жири рекомендуються в дуже великих кількостях. …
• 4) Споживання великої кількості червоного та жирного м’яса. …
• 5) Сегментація «хороших» і «поганих» продуктів.

Палео-дієта базується на загальній передумові, що люди повинні їсти ту саму їжу, яку їли наші предки мисливці-збирачі. Дієта виключає злаки, бобові, молочні продукти, оброблені олії, рафінований цукор, алкоголь, кофеїн, штучні підсолоджувачі та транс-жири.

Типова палео-дієта зосереджена на природному вирощеному м’ясі та рибі, а також на овочах і фруктах. Це сприяє відмові від молочних продуктів і злаків. Ця дієта може поставити вас під загрозу дефіциту кальцію та вітаміну D, які є критично важливими для здоров’я кісток.

Отже, підсумок про банани? Насправді вони Палео, є повністю натуральною їжею та містять низку цінних поживних речовин, але вони містять більше цукру, ніж деякі інші фрукти.