Дайте їм знати, що ви помітили, що останнім часом вони виглядають інакше.
- слухати. Відверте обговорення речей з кимось, кому ми довіряємо, може допомогти нам побачити речі по-іншому. …
- заспокоїти. …
- допомогти їм визначити їх тригери. …
- запропонувати практичну підтримку. …
- спробуйте заспокійливі техніки. …
- заохочуйте їх шукати професійної допомоги.
Ніжний дотик, масаж чи обійми може допомогти йому трохи зняти напругу. Дозвольте йому виплеснути своє розчарування. Заохочуйте його випустити все це. Делікатно давайте поради.
Ось дюжина текстових повідомлень, які можна надіслати своїй дружині чи чоловікові, коли вони стикаються з сильним тиском.
- «Ви руйнуєте це найважливішим чином». …
- «Я ціную вас і все, що ви робите». …
- «Скажи мені, що у тебе на думці». …
- «Мені шкода, що ти зараз під таким сильним тиском». …
- «Ви здатні впоратися з цим».
Корисні речі, щоб сказати
- «Чи можете ви розповісти мені більше про те, що відбувається?»
- «Якщо ви хочете сказати мені більше, я тут, щоб вислухати»
- «Я помітив, що ви не були собою, у вас є щось на думці?»
- "Я бачу, що тобі важко про це розповідати. Не поспішай. Я нікуди не поспішаю"
Нагадайте їм про їхню силу: Поділіться заспокійливим текстовим повідомленням на кшталт: «Я знаю, що зараз важкий час, але пам’ятайте, що ви сильні, і ви переживете це». Запропонуйте свою доступність: Ви можете сказати: «Пам’ятайте, я тут, якщо ви хочете поговорити про це або навіть якщо ви просто хочете відволіктися від чогось».