Кожна порція 1,6 унції 3 скибочки і забезпечує 64 калорії, 9 г білка та 3% заліза.
Свинина проти білка: у кожній порції свинячого або індичого бекону 2 унції міститься приблизно однакова кількість білка. Свинячий бекон пропонується 20 грам на порцію. Турецька бекон забезпечує 17 грам. Калорії: індичий бекон містить менше калорій, ніж свинячий бекон, але різниця на порцію 2 унції невелика – 218 проти.
Хорошим емпіричним правилом для розумного розміру порції бекону є приблизно одна унція на людину. Це один шматочок на людину, який містить близько 44 калорій і 1 грам насиченого жиру. Крім того, цей шматочок бекону такий ароматний, що він дуже корисний.
Start Restaurant – 826 видалено
| Харчова цінність | |
|---|---|
| Для розміру порції 1 порція (52г) | |
| Скільки калорій у необробленому індичому беконі (2 скибочки)? Кількість калорій у беконі з індички (2 скибочки): 80 калорій | Калорії з жиру 36 (45%) |
| % добової норми * |
бекон – розмір порції – 87 грамів– 262 калорії на.
«Для загального здоров’я я рекомендую обмежити вживання обробленого м’яса раз на тиждень або раз на два тижні. За такої норми порція може складатися з трьох-чотирьох шматочків. Якщо ви їсте бекон частіше, ніж це, одна-дві скибочки повинні становити порцію”, – каже Дероча.