Фізична активність у стилі життя — це щоденне накопичення принаймні 30 хвилин самостійно вибраної діяльності, яка включає всі дозвілля, професійні чи домашні дії, щонайменше від помірної до енергійної інтенсивності та можуть бути запланованими чи незапланованими діями, які є частиною повсякденного життя. життя.

/ˈlaɪfstaɪl/ Ваш спосіб життя як ти живеш, і це відображає те, ким ти є. Ви могли б спробувати виглядати круто, прийнявши спосіб життя рок-зірки: вечірки щовечора та сон цілими днями, але ви, ймовірно, добряче втомитеся. Спосіб життя також може відображати ваше ставлення або особисті цінності.

Дуже активний — Ви постійно виконуєте фізично важку роботу, наприклад, сільськогосподарський робітник, або ви працюєте на столі та займаєтеся інтенсивними вправами протягом 1 години на день або помірними вправами протягом 2 годин на день, 5-7 разів на тиждень.

Фізична активність як середньої, так і високої інтенсивності покращує здоров’я. Серед популярних способів бути активними ходьба, їзда на велосипеді, катання на колесах, спорт, активний відпочинок та ігри, і це можна робити на будь-якому рівні навичок і для задоволення всім.

Повсякденна діяльність (ADLs): Повсякденна діяльність – це діяльність, пов’язана з особистим доглядом. Вони включають купання або душ, одягання, вставання з ліжка або крісла, ходьба, використання туалету та прийом їжі.