Симптоми. Симптоми розтягнення м’язів ноги можуть включати: м'язовий біль і чутливість, особливо після діяльності, яка розтягує або сильно скорочує м'яз (біль зазвичай посилюється, коли ви рухаєте м’язом, але він полегшується під час відпочинку) місцевий набряк м’язів, чорна та синя зміна кольору або те й інше.15 березня 2023 р.

Основні симптоми розтягнення м’язів включають раптовий біль, який посилюється під час скорочення м’язів, набряк і синці, втрата сили та діапазону рухів. Люди часто повідомляють про відчуття болю як про відчуття, коли їх щось штовхнули ногою або вдарили.

Час відновлення залежить від тяжкості травми. У разі легкого напруження ви зможете повернутися до нормальної діяльності протягом від трьох до шести тижнів з елементарним доглядом в домашніх умовах. При більш важких розтягуваннях відновлення може тривати кілька місяців. У важких випадках може знадобитися хірургічне лікування та фізіотерапія.

Різниця між хворобливістю та розтягнутим м’язом Проте при розтягнутому м’язі біль зазвичай виникає негайно. «Біль від розтягнутого м’яза інтенсивний, гострий і локалізований у місці травми, а також може бути пов’язаний з набряком, синцями та труднощами при русі сусідніх суглобів.", – сказав Грегорі.

Використовуйте пакет з льодом або ванну з льодом і водою протягом 15-20 хвилин кожен раз і повторюйте кожні дві-три години, поки ви не спите протягом перших кількох днів після травми.. Компресія. Щоб зупинити набряк, стисніть це місце еластичним бинтом, доки набряк не припиниться.

Дайте м’язам відпочити, щоб дати травмі зажити. При легких і помірних розтягненнях м’язів ви повинні відпочити м’язам приблизно 2 дні. Якщо у вас сильне розтягнення м’язів, вам слід відпочити 10-14 днів. Вам може знадобитися використовувати милиці, щоб ходити, якщо у вас напружені м’язи ніг або нижньої частини тіла.