Піклуватися про себе — правильно харчуватися, регулярно займатися спортом і багато відпочивати — це найкращий спосіб залишатися здоровим і допомогти своєму організму розкрити свій природний потенціал. Немає чарівної таблетки для збільшення росту. Насправді ваші гени є основним фактором, який визначає ваш зріст.
Хоча зріст здебільшого визначається вашою генетикою, ви можете зробити кілька кроків, щоб здаватися вищим і оптимізувати свій потенціал росту.
- Харчуйтеся збалансовано. …
- Використовуйте добавки з обережністю. …
- Спіть потрібну кількість. …
- Залишайтеся активними. …
- Практикуйте правильну поставу. …
- Використовуйте йогу, щоб збільшити свій зріст.
Чи може дівчина перестати рости в 13 років? Є кілька можливих відповідей на це запитання, оскільки кожен росте з різною швидкістю. Однак більшість дівчат досягають повного зросту до 18 років. Так ймовірно, що 13-річна дівчинка не виросте більше ніж на 5 дюймів.
Середній зріст 13-річного чоловіка становить 5'1" до 5'5" (155 до 165 см), тоді як типовий зріст 13-річної дівчинки становить 5'3" до 5'7". (160-170 см).
Як збільшити зріст за 1 тиждень ~ Підтримано дослідженнями
- вправи.
- Спіть 7-8 годин.
- Поліпшити поставу тіла.
- Дотримуйтеся збалансованого харчування.
- Пийте багато води.
- Приймайте вітамін D.
Більшість дівчаток починають свій статевий розвиток у віці від 8 до 13 років (середній вік – 12 років), а стрибок росту спостерігається у віці від 10 до 14 років. Більшість хлопчиків починають статевий розвиток у віці від 10 до 13 років і продовжують рости приблизно до 16 років..