Як впоратися з виснаженням у коледжі
- Стати фізичним. …
- Змініть це, навчаючись за кордоном. …
- Розглянемо розривний рік. …
- Розвивайте практику емоційного самообслуговування. …
- Знайдіть людину, з якою можете бути чесними. …
- Не економте на сні. …
- Використовуйте ресурси свого кампусу щодо психічного здоров’я. …
- Проконсультуйтеся з центром підтримки навчання на кампусі.
Є багато індивідуальних способів боротьби зі стресом у коледжі, але є кілька речей, які можуть допомогти кожному студенту.
- Залишайтеся залученими. …
- Розвивайте хороші звички до навчання. …
- Навчіться говорити «ні»…
- Встановіть реалістичні очікування. …
- Практикуйте самообслуговування.
Ознайомтеся з симптомами заздалегідь. Вони включають:
- довготривала втома.
- інтелектуальне виснаження.
- нездатність мозку сприймати більше інформації.
- небажання вчитися далі.
- зниження успішності.
- апатія до навчальних тем.
За даними CompareCamp, 8 з 10 студентів коледжу відчувають часті напади стресу. Цей стрес викликаний різними факторами: науковці, збалансоване життя в класі та поза ним, життя поза домом тощо. Як наслідок, студенти коледжу можуть відчувати себе обтяженими, виснаженими і навіть часом розбитими.
Вигорання в університеті розвивається, коли студент відчуває хронічний стрес протягом тривалого періоду часу. У цих студентів можуть розвинутися симптоми вигорання, включаючи втому, відчуженість і загальну відсутність інтересу до навчання. Вигорання серед студентів є більш поширеним, ніж люди думають.