Як показано на піктограмі MyPlate, це п’ять груп продуктів Фрукти, овочі, зернові, білкова їжа та молочні продукти. Дієтичні рекомендації для американців на 2015-2020 рр. підкреслюють важливість загальної моделі здорового харчування з усіма п’ятьма групами як ключовими будівельними блоками, а також олією.

Існує більше 40 різних видів поживних речовин у їжі, і їх можна загалом класифікувати на наступні 7 основних груп:

• вуглеводи.
• білки.
• Жири.
• Вітаміни.
• корисні копалини.
• Харчові волокна.
• вода

Найефективніший спосіб досягнення правильного харчування також є основним: зосередьтеся на п’яти основних групах продуктів:фрукти, овочі, білок, зернові та молочні продукти. Кожна з них містить життєво важливі поживні речовини у вашому раціоні.

Насолоджуйтесь продуктами кожної з п’яти груп продуктів, і ви отримаєте фантастичне поєднання найкращих поживних речовин і вітамінів.

• 1 Вуглеводи. Вуглеводи дають вам енергію, кальцій і вітаміни групи В. …
• 2 Білок. …
• 3 Молочні продукти. …
• 4 Фрукти та овочі. …
• 5 Жири та цукор.

Три основні групи продуктів харчування харчові продукти, що забезпечують енергію, продукти для формування тіла та захисні продукти. Енергетичні продукти: вони складаються з вуглеводів і жирів.