Поради читачам, як залишатися здоровим на роботі:
- Знайдіть віддушини, не пов’язані з мамою. …
- Створіть структуру свого дня. …
- Геть з дому. …
- Приділіть час собі та спілкуйтеся з подругами. …
- Якщо ви працюєте вдома, спробуйте чергувати блоки часу для роботи та відпочинку. …
- Будьте активними і виконуйте фізичні вправи.
Деякі дослідження пов’язують догляд за дітьми з проблемами поведінки та припускають це Перебування вдома зі своїми дітьми дає переваги для їхнього розвитку порівняно з перебуванням у догляді за дітьми повний робочий день.
15 стратегій, які полегшують життя мамам, які залишаються вдома
- Дайте кожному завдання. У неділю вранці ми проводимо сімейні збори за сніданком. …
- Встановіть мікропрограми. …
- Розклад харчування. …
- Налягайте на залишки їжі. …
- Будь реалістичним. …
- По черзі. …
- Призначити чергування на кухні. …
- Мотивуйте їх правильно.
10 способів впоратися з вигоранням SAHM
- Створіть час для себе. …
- Практикуйте емоційне самообслуговування. …
- Залучіть свого партнера. …
- Візьміть час поза «офісом»…
- Переформулюйте, що означає «сприяти»…
- Зв’яжіться з друзями з дітьми та без них. …
- Зустрічайте батьків-однодумців. …
- Будьте уважні до соціальних мереж і порівнянь.
Якщо ваші мами рослини на відкритому повітрі, найпростіший спосіб переконатися, що вони залишаються живими взимку, це занести їх у приміщення. Звичайно, ви також можете укласти своїх садових матусь на зиму, виконавши такі кроки: підготуйте їх, додавши до 4 дюймів мульчі, як-от соломи або подрібненої деревини, і розмістивши її навколо рослин.