Повільне тренування розуму та формування звички зосереджено вчитися протягом довгих годин може допомогти вам.
- Як вчитися довго?
- Розставте пріоритети для вивчення. Перш за все, потрібно правильно розставити пріоритети. …
- Спи добре. …
- Правильно харчуватися. …
- Щодня займайтеся спортом. …
- Зробіть свою кімнату дружньою до навчання. …
- Робіть перерви.
Навчання від 3 до 4 годин на день є найкращим числом, оскільки це реально, але не надто мало, щоб фактично виконати роботу. Також було доведено, що цей період часу дозволяє вашому мозку працювати на повну потужність, не перегораючи його.
Коли час обмежений, розбиваючи ваші навчальні сесії на керовані частини це розумна стратегія. Використовуйте техніку Pomodoro, встановивши таймер на 25-30 хвилин зосередженого навчання з наступною короткою 5-хвилинною перервою. Протягом цих зосереджених інтервалів зосередьтеся виключно на одній темі чи завданні.
Складіть план: Розділіть 5 годин на блоки часу та виділіть певну кількість часу для кожної теми. Використовуйте методи активного навчання: замість того, щоб пасивно читати свої нотатки, активно займайтеся матеріалом, пишучи, підсумовуючи або пояснюючи інформацію комусь іншому.
Потрібно мінімум три години і найкращий час для сну – між 2:00 і 6:00. Ваше тіло найнижче нагрівається з 3 до 4 ночі, тому ви найбільше сонливі, і ваша пам’ять надзвичайно погана. Сон допомагає розуму сприймати та зберігати інформацію, яку ви переглянули під час навчання.