«Ваша мобільність покращиться; покращиться ваша фізична форма; це зніме тиск з вашої спини, стегон і колін», — каже вона. «Програш 5 відсотків маси тіла також має метаболічні переваги у зниженні рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску».

За словами Гусмана, скільки ваги потрібно схуднути, щоб це було помітно, також суб’єктивно, оскільки це залежить від вашої статури та початкового індексу маси тіла. У середньому а Втрата від 15 до 20 фунтів (приблизно від 2 до 5 відсотків вашої початкової ваги тіла) достатньо, щоб помітити "значні зміни у вашому тілі", сказав він.

Так, це цілком можливо. Коли ви втрачаєте камінь, ваше тіло стає худішим, а розміри зменшуються. Це зменшення часто призводить до зменшення розміру одягу. Однак це може змінюватися залежно від будови тіла та того, де ваше тіло спочатку втрачає жир.

Слідуючи пораді Хоуп, максимальна кількість ваги, яку ви повинні прагнути втратити за місяць, становить від чотирьох до восьми фунтів, що в середньому становить приблизно півстоуна на місяць або один-два фунти на тиждень.

На основі інформації NHS, здорово втрачати 1-2 фунти на тиждень, що дорівнює 4-8 фунтам на місяць. Однак ви повинні пам'ятати, що всі люди різні, і кількість і швидкість вашої втрати ваги залежить від багатьох факторів.