Вода, як правило, найкраще, що можна пити, коли надворі спекотно, – каже Карпінос. Але інші напої також можуть чудово підтримувати вас у зволоженні. Вона рекомендує випити що-небудь з електролітами приблизно через годину в жарі. 2 дні тому

Вода очолює список того, що пити. Питна вода є найефективнішим способом залишатися гідратованим. Клініка Мейо рекомендує приблизно 3 літри рідини на день для чоловіків і трохи більше 2 літрів на день для жінок.

Jaljeera: гострий і пряний напій, виготовлений із кмину, м’яти, тамаринду та чорної солі, джаліра – популярний літній охолоджувач, який сприяє травленню та охолоджує тіло. Подається в охолодженому вигляді з кубиками льоду, джаджира миттєво позбавляє від пекучої спеки та дарує відчуття бадьорості та відновлення сил.

Гарячі напої, як чай і кава також містять сполуки, які можуть допомогти знизити температуру тіла. Наприклад, зелений чай містить катехіни, які сприяють потовиділенню і знижують температуру тіла.

пити будь-яка вода може допомогти знизити температуру тіла, якщо ви зневоднені. Це тому, що ваше тіло перестає потіти, коли йому не вистачає води, а піт є природним способом, у який ваше тіло охолоджує вашу внутрішню температуру.

Високий рівень кофеїну може бути ризикованим, якщо додати до навантаження на ваше тіло тепло. Багато енергетичних напоїв містять стільки ж або більше цукру, скільки безалкогольні напої, що додає сотні додаткових калорій до вашого раціону. Алкоголь може викликати зневоднення.